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Beber Muita Água Faz Mal?

Descubra se beber muita água faz mal a saúde

Que a hidratação é muito importante a saúde você seguramente já sabe. Quem prática atividades físicas se depara com com uma série de recomendações para ingerir bastante liquido (água) durante e após a prática de exercícios físicos. Mas o que acontece se colocarmos no nosso corpo mais líquido do que precisamos ? Beber água demais faz mal?

Beber Água Demais Faz mal?

Beber água de mais não traz riscos severos a saúde, apenas o exagero pode lhe trazer alguns desconfortos, abaixo listaremos algumas possíveis situações que ocorrem caso você beba água demais.

  1. Uma das conclusões pra essa pergunta é que não existia documentação científica que apoiasse a recomendação para beber em média 2,5 litros de água por dia. Além disso, beber água demais, principalmente em um curto espaço de tempo, pode provocar a hiponatremia, uma diminuição na concentração de sódio na corrente sanguínea.
  2. Cada litro de suor eliminado durante a prática de atividade física faz com que o corpo perca aproximadamente um grama de sódio. Beber grandes quantidades de água pode diluir o sódio presente na corrente sanguínea e levar a um quadro de hiponatremia.
  3. é recomendável que se respeite o corpo, assim tomando água suficiente para deixa-lo com uma sensação de saciedade e não cheia.
  4. Beber água demais pode levar a pessoa a ter vômitos pelo excesso de liquido no estômago.
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